わたしの弾発股について

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20歳の頃に坐骨神経痛といわれる痛みに悩まされ始めたのですが、

22歳ごろには、股関節周囲の痛みが出て、「腰から来るもの」という診断でした。

でも、歩き方はまるで、股関節が悪い人のようだといわれていました。

弾発現象は、時々あったのですが、去年、あまりにも頻繁なので、

レントゲンを撮ってもらったところ、臼蓋形成不全といわれました。

しかし、脱臼するほどではないので、弾発股の原因は、腸腰筋が硬いので、それが股関節に擦れるのだろうという事でした。
そこまでは良いのですが、「ひどい人の、筋を切る手術を見たことがある」といわれて、きゃーと震え上がりました。。。^^;さすが手術好きの先生です。

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たいていは、柔らかい椅子・車のシートから立ち上がるときに引っかかり、

痛くて歩けなくなります。何かにつかまって、重みをかけずに股関節を回すと、

ガツンと音がして、はまる。はまるときに、ものすごく痛いけど、はまったら、歩ける。

というような症状です。

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k先生に足の付け根に注射してもらって、ストレッチの方法(ベッドの端に寝て、足をたらす)を教えてもらいました。

その後も、地元のペインの先生にも、何回か足の付け根に注射してもらっています。


最近は、ペインに行かずにこの股関節の痛みも、自分でとりあえず解消できるようになりました。筋肉は、まだ硬いので、時々なりますが。


解消の仕方は、まず、痛いほうの足の反対の腕を押して、痛いところを見つけます。

左足なら、右手です。

たいてい肘から先です。骨に近い部分が当たりやすいです。

その場所をキュキュッと揉んで、痛い足をくるくるっと動かしてみます。

キュキュ。。。くるくるです。

それで、痛みが取れれば、その場所を解除キーと呼びます。

また痛くなったときも試してみて、また解除できれば、おめでとうございます☆

ということになります。

これは、東洋医学的考え方からのアプローチです。

簡単だし、副作用もないので、試してみると良いとおもいます。

肩や腕が痛いときは、足(下腿)に解除キーがあると思います。

まあ、見つければ、めっけものぐらいのことですが^^。

腸腰筋のマッサージや、股関節を緩める操体法も、掲示板で紹介されていました。
筋肉を柔らかくするために、続けていきたいと思います。



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by syaruruk | 2008-09-04 19:09 | 筋痛症候群


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