わたしの弾発股について

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20歳の頃に坐骨神経痛といわれる痛みに悩まされ始めたのですが、

22歳ごろには、股関節周囲の痛みが出て、「腰から来るもの」という診断でした。

でも、歩き方はまるで、股関節が悪い人のようだといわれていました。

弾発現象は、時々あったのですが、去年、あまりにも頻繁なので、

レントゲンを撮ってもらったところ、臼蓋形成不全といわれました。

しかし、脱臼するほどではないので、弾発股の原因は、腸腰筋が硬いので、それが股関節に擦れるのだろうという事でした。
そこまでは良いのですが、「ひどい人の、筋を切る手術を見たことがある」といわれて、きゃーと震え上がりました。。。^^;さすが手術好きの先生です。

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たいていは、柔らかい椅子・車のシートから立ち上がるときに引っかかり、

痛くて歩けなくなります。何かにつかまって、重みをかけずに股関節を回すと、

ガツンと音がして、はまる。はまるときに、ものすごく痛いけど、はまったら、歩ける。

というような症状です。

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k先生に足の付け根に注射してもらって、ストレッチの方法(ベッドの端に寝て、足をたらす)を教えてもらいました。

その後も、地元のペインの先生にも、何回か足の付け根に注射してもらっています。


最近は、ペインに行かずにこの股関節の痛みも、自分でとりあえず解消できるようになりました。筋肉は、まだ硬いので、時々なりますが。


解消の仕方は、まず、痛いほうの足の反対の腕を押して、痛いところを見つけます。

左足なら、右手です。

たいてい肘から先です。骨に近い部分が当たりやすいです。

その場所をキュキュッと揉んで、痛い足をくるくるっと動かしてみます。

キュキュ。。。くるくるです。

それで、痛みが取れれば、その場所を解除キーと呼びます。

また痛くなったときも試してみて、また解除できれば、おめでとうございます☆

ということになります。

これは、東洋医学的考え方からのアプローチです。

簡単だし、副作用もないので、試してみると良いとおもいます。

肩や腕が痛いときは、足(下腿)に解除キーがあると思います。

まあ、見つければ、めっけものぐらいのことですが^^。

腸腰筋のマッサージや、股関節を緩める操体法も、掲示板で紹介されていました。
筋肉を柔らかくするために、続けていきたいと思います。



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by syaruruk | 2008-09-04 19:09 | 筋痛症候群 | Comments(19)
Commented by wanko2008 at 2008-09-04 19:52
僕も左の股関節の具合がイマイチなんですよね。
キュキュ。。。くるくるですね。やってみます。
Commented by アクビ at 2008-09-04 19:59 x
シャルルさんほどではないですが、私も股関節にやや問題あり、です。
去年膝の治療のためスポーツ整形外科へ行ったところ、痛みがある側の内転筋が弱いということで、それを強化する運動をしたらかなり改善しました。
そこまではよかったのですが、膝への負担を軽くするため股関節の柔軟性も高めた方がいいですね、ということで、そういう運動をしたら、腰に痛みが出ました(-_-;)

痛いところは、それぞれ個別に問題あるのではなく、関連していますよね。
特に、腰から下、首から背中、のいずれかに痛みがあると、それに連動して他の部分も痛かったり不快感があったり・・・首が痛くて動かすと、背中に痛みが走る、みたいな。

解除キーの考え方、おもしろいです。
いわゆるツボとはちょっと違うんでしょうか。
例えば、私は腰が重だるいとき、足三里のツボを押すといくぶん楽になります。
いずれにせよ、痛いところを直接刺激するのとは違うんですよね。
東洋医学は奥が深いです。
Commented by kohahaha at 2008-09-04 20:32 x
解除キーって、今朝私の書いたコメントの手と足の骨と骨の間の付け根にもある気がします。
あと、すごーく痛い時は、リンパマッサージもいいですよ。圧す前にさすって、緊張を取ってやる方が効きがいいみたい。
足の裏と骨の間ーアキレス腱ー太ももの付け根
首筋ー鎖骨ー脇の下ー太ももの付け根って感じです。
この時強く圧さずに優しく愛おしむ感じで。
ベビーパウダー・お好きな香りのボディーパウダーを使うと、摩擦が起きにくく、よりベストです。
専門家ではないですが、痛み歴57年の経験です。
Commented by uoom at 2008-09-04 20:49
見つけられればめっけもの そんな気持ちで探してみようと思います
Commented by syaruruk at 2008-09-04 21:22
わんこさま、是非お試しを。。。みつかるといいですね。
Commented by syaruruk at 2008-09-04 21:23
アクビさま、実はつぼの考え方なのですが、それにこだわらなくても良いかもという話になってきております。特に自分の解除キーを探す場合には。
Commented by syaruruk at 2008-09-04 21:25
kohahahaさま、そうですね。朝の頭痛のときに手を揉むのと同じ考え方だと思います。
押す前に緊張をとるのは、すごく良さそうですね。
香りのパウダーって、気持ち良さそうです。
Commented by syaruruk at 2008-09-04 21:26
uoomさま、めっけものです。ほんとうに。
Commented by たろー at 2008-09-04 23:44 x
シャルルさんの以前の記事(陰陽二元論)が番長さんのブログに載っていたので再読しました。前に読んだときは???で内容がイマイチというか全然理解できなかったのですが、今日読み返してみたら閃くものがありました!さっそく左足股関節痛の解除キーを右手に探すと・・・ありました。ちょうど手の三里のところに。これ実際に感覚でわかるとすごい面白いですね。シャルルさんが今まで言ってていたこと府に落ちました。ありがと。
Commented by coppereye at 2008-09-05 00:51
股関節がよくないと、あっちこっちの筋肉が悲鳴をあげます。
年取るにつれ、、((><)
Commented by シャルル at 2008-09-05 07:39 x
たろーさん、府に落ちましたか!よかった。
これで、ひとつ筋痛症攻略アイテムが増えましたね^^。
Commented by シャルル at 2008-09-05 07:42 x
コパさま、痛いときにちょっと、探してみてくださいね。
反対側をキュキュッと押す。痛いところをくるくるっと動かして。
これは、痛みの伝わる電気信号を解除するという、ことなんですよ。
うまくすると、めっけものです。
Commented by ab at 2008-09-05 15:46 x
シャルルさま。詳しく書いていただいてありがとうございます。m(_ _)m
私の場合、一歩一歩ごとに「ゴキッ」とか奥のほうで「メリメリッ」となります。
私は左股関節なので右の肘から先ですね。
これは人によって違うのでしょうか?
コメントしているたろーさんは手の三里というところらしいですが…。
私も手のいろんなところを押しましたが、どこを押しても痛いことは痛い…(^_^;)
特に痛いところが解除キーなのでしょうか?
いろいろ押してみようと思います。
それとくるくるまわす、というのは
立って足を浮かせてくるくる…ですか?
よく分からなかったので、聞いてみました。(;^_^A
それと・・・ペインクリニックに行ったことがないので知りませんでしたが
股関節に注射してもらえるんですか?
それは加茂先生にしてもらうものと同じなのでしょうか?

腸腰筋をやわらかくするために私もガンバロウと思います。

なんだか…ヒカリが…さらに見えた気がします。。。
ありがとうございました。m(_ _)m
Commented by syaruruk at 2008-09-05 15:55
abさま、こんな感じです^^。
手の痛いところを押して、立っても座って股関節を浮かしていても良いと思いますが、関節を緩めるように、動かします。無理にくるんと動かなくても良いですが、ゆさゆさと、動かしてみてください。

股関節の手術後であれば、硬い筋肉は、なかなかしぶといかもしれませんが、とにかく緩めていきましょう。
手術によって形が整ったのであれば、筋肉の調整はしやすいかもしれませんし。そのあたりは、やってみないとわからないですよね。

加茂先生にしてもらった注射と一緒ですよ^^。
Commented by アクビ at 2008-09-05 18:35 x
むむう・・・痛いのとは反対側・・・っていうのが、よく理解できてない私です(-_-;)
従来のつぼが効果があった気がしたから・・・プラセボでしょうか??
Commented by syaruruk at 2008-09-05 21:34
アクビさま、従来のつぼが効けば、それで良いのですよ。
ただ、解除キーは、遠隔治療というカテゴリなんです。
直接的治療と、遠隔治療を組み合わせていけば、最強?かなと。
Commented by syaruruk at 2008-09-05 21:38
あ、あともうひとつ、遠隔治療が効果があるということは、痛みのネットワークに作用しているので、『この膝(腰)などがもうだめだ』という認知の歪みを矯正できますね。
それに、見つけたときの感動が、、、、^^。
Commented by ab at 2008-09-07 22:04 x
シャルルさま、またまたありがとうございます。
ゆさゆさ・・・ですね^^ やってみます。
そうですよね。手術で形が整ったんだから
調整しやすいはずですよね!
そう信じてやってみます!
ありがとうございましたm(_ _)m



Commented by シャルル at 2008-09-08 00:47 x
abさま、筋痛症の考え方の中にいると、自分が、何で、手術しちゃったんだろうって、かんがえてしまいますよね。
でも、その時は、出来る最良の方法を選んだんです。私も、後悔はしていません。
これからは、体に優しいアプローチで、よくなっていきましょう。


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