座敷わらしのひとりごと:セルフケア ２０１１

カテゴリ：セルフケア ２０１１

• コロコロで、頭痛を軽減
  [ 2011-02-07 23:40 ]
• 風邪ひき
  [ 2011-01-23 16:42 ]
• 掃除機は鬼門
  [ 2011-01-22 00:08 ]
• 痒いんと痛いんと
  [ 2011-01-19 22:20 ]
• 巻きつけシートは両方に
  [ 2011-01-19 08:21 ]
• 巻きつけシート
  [ 2011-01-17 21:10 ]
• 覚書　その２
  [ 2011-01-16 08:44 ]
• セルフケア覚書　２０１１　その１
  [ 2011-01-15 23:48 ]

コロコロで、頭痛を軽減

薬疹のおかげで皮膚が異常に過敏だったのですが、それも、ほぼ終息。

前頭部が痛くて、クリニックから帰る途中の電車の中も、バスの中もダウン状態。

帰宅して2時間、ベッドで休んだけど、治らず・・・。

ふと思いついて、コロコロ。。。


眉間、こめかみ、目の周囲、顎関節のあたり。。。5分ほど。


起きられるようになり、頭痛もどこかへ行ってしまいました。

コロコロしている腕が痛くなってきたので、持ち替えて、腕にもコロコロ。

風邪ひき

昨夜から、おかしいなあ…と思っていたら、風邪ひきでした。

今日は一日、パジャマ状態です。

微熱ですが異常にしんどいです。のどが腫れているし・・・。

先ほど起きてきて、昨日届いたロールであちらこちらをコロコロしました。

井穴用のトントンで、F５H5を刺激してみたり。。。


前回の記事で、シートの慣れについて書いたところ、慣れる心配はないので、一日中つけておくようにご指導がありました。


というわけで、今は、足首にシートを巻いております。

掃除機は鬼門

関節痛が強くなってから、掃除機を使うのがとてもつらくなっています。

箒や簡単なモップを使って、できるだけ掃除機を使わないようにしています。






More　　　　でも、やっぱり、必要なわけで・・・。

痒いんと痛いんと

きょうは、忙しかったのです。

両足首に巻くシートをつけて、オムスビをもって

動き回りました。



More　　　　ハードでした

巻きつけシートは両方に

先生から「巻きつけシートは両方に」のご指導を受け、

両方の足首に巻きつけておくことにしました。


目が覚めた時の背中のこわばりと、腰痛が緩和してくれるかもしれません。


とても寒い日が続いていますが、花粉症の始まりの予感がしています。

私の花粉症は、遠山の金さんの桜吹雪の場所が乾燥性皮膚炎になることからはじまって、

鼻ぐしゅぐしゅ目がかいかいになること。


というわけで、オムスビで顔をポンポンしていますが、効果やいかに。

緑のシートを井穴刺絡のつもりで貼ってみるのもいいかも？

巻きつけシート

巻きつけシートは、左の足首に巻いてお仕事にいきました。

締め付けることなく、すぽすぽです。

非常に寒いのに、下腿の痛み（アロディニア系）は今日は出ていません。






More　　　オムスビは

覚書 その２

起床時の手のこわばり　右手に軽度。少し握りにくい感じ。

朝食後より、右示指ＰＩＰ関節に腫れと痛み。

緑のシールを貼る。

指の関節には、ちょっと大きすぎるかも。

右拇指のＩＰ関節も疼き始めたので、はがしたのを貼っておく＾＾




揺らしを寝る前にすると、目が覚めちゃうのは・・・。力が入りすぎているのかな。
身体がポカポカするのはいいのだけど。



More　　　　その後

セルフケア覚書 ２０１１ その１

自分のブログを読み返してみると恥ずかしいですが、いろいろ、実験していますね。

今回も、ちょっと実験中です。カテゴリは「セルフケア　２０１１」
意味不明な方はスルーしてください。

緑シール

痛い場所：①右手拇指ＩＰ関節　に10分貼付。痛み消失。3時間後も痛みなし。

　　　　　　　②左手首尺側に15分貼付。痛み消失。


シート

左足首にあてる・・・いつも冷えると痛くなるが、今日は痛みの出現はなし。


右手拇指ＩＰ関節、入浴後に痛み出現。
前回緑シールを張った部位を、軽くさする程度にマッサージ。痛み消失するが腫れぼったさが残る。

入浴後は、両膝・左足首が痛む。足首にシートを巻いて、就寝することに。

いつもは巨大な湿布薬を腰に貼って寝るところですが・・・。



あ、桃子さんにのぞかれている